Largo, pelo sano es un signo de belleza, vitalidad y juventud. Si usted está ansioso por bloqueos de estrella de cine de calibre, la lucha contra los problemas de como hacer crecer el cabello, o simplemente tratando de poner un corte de pelo catastrófica detrás de ti, hay una gran variedad de estrategias naturales y medicinales que se pueden utilizar. La siguiente información describe los pasos que puede tomar hoy para ayudar a que tu cabello crezca más rápido.
Siga una dieta saludable del cabello
Consuma una cantidad equilibrada de proteínas todos los días . Las proteínas son esenciales para el crecimiento del cabello sano. Sólo asegúrese de comer la cantidad correcta.
- El pelo se compone en gran parte de queratina, una proteína compuesta por aminoácidos. Para hacer crecer el pelo nuevo, su cuerpo debe producir más aminoácidos, que sólo se puede hacer desde el consumo de proteínas.
- Fuentes de proteínas saludables incluyen carne magra, pescado, huevos, nueces, frijoles y productos de soya. Asegurando que tiene suficiente proteína en su dieta diaria, la proteína, literalmente, dé a su cuerpo los bloques de construcción para el nuevo crecimiento del pelo.
Asegúrese de consumir cantidades adecuadas de hierro y zinc . Deficiencias de hierro y zinc pueden conducir a que la salud del cabello sea pobre o incluso llevarle a la pérdida del cabello, además de enfermedades como la anemia.
- El hierro es esencial para la transmisión de oxígeno a las células (incluyendo los folículos pilosos) y ayuda a su cuerpo a utilizar la proteína para construir un cabello fuerte. Las fuentes animales, tales como carnes magras, aves y huevos son absorbidos más fácilmente por el cuerpo , pero buenas fuentes vegetales incluyen frijoles, lentejas, tofu y soya.
- El zinc ayuda a tu cuerpo a crecer y reparar los tejidos, como el pelo, y mantiene las glándulas de aceite alrededor de los folículos pilosos trabajando como es debido. Obtenga su zinc de mantequilla de maní, carne magra, ostras y cangrejos, aves de corral, semillas de calabaza, o garbanzos.
- Si usted tiene una deficiencia de zinc o hierro, es posible que necesite suplementos que sólo se deben tomar bajo la dirección de un profesional de la salud. Muchas personas pueden lograr niveles saludables de hierro y zinc por el consumo de los alimentos mencionados anteriormente o por el consumo de productos de granos fortificados, como cereales, pan y pasta.
No corte la grasa de su dieta . Las grasas saludables son indispensables para el crecimiento del cabello. Sin grasa en su dieta, su cuerpo no puede mantener el pelo sano.
- La grasa es también muy importante para el cuerpo, ya que ayuda a asimilar las vitaminas que son necesarios para el crecimiento del cabello, como las vitaminas A, D, E, y K.
- Asegúrese de limitar la grasa en un nivel saludable y se centran en grasas saturadas y ácidos grasos como el Omega 3.
Asegúrese de que usted cumple con la ingesta diaria recomendada de vitamina C . Tener una deficiencia de vitamina C puede causar el cabello seco, opaco y débil que es propenso a la rotura.
- Su cuerpo utiliza la vitamina C para construir el colágeno, una fibra esencial para la producción de nuevas células de pelo. Sin vitamina C, su cuerpo también tendrá un tiempo difícil absorber el hierro, por lo que es doblemente importante para asegurarse de obtener su dosis diaria, sobre todo en combinación con alimentos ricos en hierro.
- Buenas fuentes de vitamina C son las frutas cítricas, piñas, fresas, guayaba, brócoli, col rizada y pimientos.
Tome vitaminas B para evitar la pérdida de cabello . Anecdóticamente, los suplementos de vitamina B y aplicaciones tópicas han ganado muchos seguidores entre los que tratan de acelerar el crecimiento del cabello.
Aunque hay poca evidencia científica de que el aumento del consumo de vitaminas del grupo B como la riboflavina y biotina en realidad lleva a un pelo más sano, las deficiencias de estas vitaminas puede conducir a la pérdida de cabello o adelgazamiento. Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya pérdida de cabello podría ser el resultado de algo distinto de una deficiencia de vitamina B.- Una buena fuente de vitaminas del complejo B incluyen mariscos, espinacas, avena y otros granos enteros, productos de soja, lácteos sin grasa, carnes magras, los plátanos, las lentejas, las papas (con la piel), arvejas, remolacha, brócoli y alcachofas.
Tenga expectativas realistas acerca de los cambios en la dieta . Lo que usted come no afectará el cabello que ya ha crecido, pero que afectará a un nuevo crecimiento. Efectos de la alimentación sobre el cabello puede tomar hasta 6 meses para ser visible a pesar de cambiar su dieta puede comenzar a afectar el crecimiento del cabello en un período de tiempo mucho más corto.
Promover el crecimiento, reduciendo al mínimo el estrés
Mantener una buena salud general y evitar el estrés . Comer bien, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente para reducir los niveles generales de estrés físico.Estrés físico o emocional intenso puede causar crecimiento del vello para reducir o cesar por completo. En los casos graves, el estrés puede causar la pérdida del cabello.
Fatiga extendida, deficiencias en la dieta, y la falta de sueño pueden desencadenar su cuerpo para entrar en un modo de supervivencia donde se dedica exclusivamente a la energía para el mantenimiento de las funciones corporales esenciales y reparación de órganos, dejando el cabello desnutrido y sin protección contra daños y pérdidas.- Cuando su cuerpo tiene reservas adecuadas de nutrientes necesarios para un cabello sano y no necesita dedicar la energía y los nutrientes que simplemente no lo deja dormir, puede utilizar esos nutrientes para construir y proteger su cabello.Cuanto mejor sea su nutrición y salud en general, es más probable que su cuerpo será capaz de construir la salud del cabello rápidamente.
Identificar los factores de estrés físicos específicos . Ciertos factores de estrés físico, como la suplementación dietética excesiva o el uso excesivo de ciertos medicamentos de venta libre, trauma físico, y la hiperactividad pueden estresar el cuerpo hasta el punto de parar la producción y el crecimiento del cabello.
Si tiene uno de estos factores, frente a la condición física para reducir la tensión en su cuerpo antes de centrarse en la promoción del crecimiento del pelo rápido. El crecimiento del pelo lenta o insalubres o caída del cabello, pueden ser signos de que su cuerpo necesita para curarse a sí mismo en otra zona antes de dedicarse nutrientes y energía al cabello construir rápidamente.- En muchos casos, el crecimiento del cabello volverá a tasas anteriores después de la recuperación o después de la eliminación del factor de estrés físico. Por ejemplo, alguien que sufre de trauma físico de un accidente de coche puede notar el crecimiento del pelo lenta durante varios meses, pero una vez que las heridas han sanado (y el estrés emocional también se trata), el crecimiento del cabello debe volver a la normalidad.
Aprenda a manejar efectivamente el estrés emocional . Eventos de estrés emocional, como la pérdida de un ser querido, un cambio en el empleo, sintiendo la falta de seguridad, o de preocuparse por no tener un lugar seguro para vivir, todos pueden causar el crecimiento del cabello ralentizado o detenido hasta que el cuerpo es capaz de ajustar . Extracción de estrés emocional y psicológico puede ayudar a dar a su cuerpo el medio ambiente que necesita para producir el crecimiento del cabello sano y rápido.
Sea paciente . Pueden pasar varios meses antes de desaceleración visible del crecimiento del pelo o pérdida de cabello debido al estrés extremo o crónico, pero eso no significa que los niveles de estrés se deben ignorar. Por lo general toma varios meses para reparar el daño que inflige el estrés en tu cabello así que cuanto antes se inicia la reducción de sus niveles de estrés y aprender a relajarse a diario, más posibilidades tendrás de promover el crecimiento del cabello más rápido.
Abordar problemas de salud posibles
Asegúrese de que el lento crecimiento del cabello o caída del cabello no es causada por un problema médico . Si usted tiene una condición médica o enfermedad prolongada, medicamentos con receta, trastorno de abuso de sustancias, trastornos de la alimentación, la historia genética o familiar, o cualquier otra situación médica grave que puede estar causando el crecimiento del pelo lenta o la caída del cabello, consulte a un médico antes de comenzar cualquier regimen de crecimiento del cabello . En algunos casos, la resolución de un problema médico subyacente puede ayudar retorno del crecimiento del pelo a la normalidad o acelerar.
Hable con su médico o farmacéutico si su condición de salud puede causar un crecimiento lento del cabello, adelgazamiento o pérdida de cabello. Algunas enfermedades, como la diabetes o el lupus, pueden causar problemas con el crecimiento del cabello, y ciertas personas experimentar la pérdida de grupos o grandes porciones de su cabello.- Si usted está sufriendo de una enfermedad crónica que no tiene este efecto secundario, discutir posibles métodos para prevenir la caída del cabello con un médico antes de comenzar tratamientos del crecimiento del pelo over-the-counter o alterar significativamente su dieta. Algunos suplementos de crecimiento del pelo o de los esfuerzos de cambio de dieta puede tener un impacto negativo en su salud a causa de su condición actual.
Pregunte al médico o farmacéutico si su medicación puede ser el culpable . Las píldoras anticonceptivas, medicamentos para el corazón, tratamientos de gota, medicamentos para la presión arterial, pastillas para la artritis, la depresión y los medicamentos pueden causar la pérdida del cabello o problemas de crecimiento. Si la pérdida o adelgazamiento del cabello es un efecto secundario de haber notado, informe a su médico y discutir un posible cambio en la prescripción.
Hágase un examen para una infección del cuero cabelludo . Infecciones del cuero cabelludo, como la tiña, puede infectar la piel y el cabello en el cuero cabelludo y retrasar o prevenir el crecimiento del cabello sano.
- Si usted sospecha que tiene esta u otra infección por hongos, discutir el uso de un medicamento oral o tópica antifúngica para el tratamiento de la enfermedad antes de centrarse en los tratamientos del crecimiento del pelo. En muchos casos, una vez que se trata la tiña, el pelo comienza a crecer de nuevo con normalidad.
Evite las dietas muy restrictivas menos que lo indique un médico . Trastornos de la alimentación, las dietas restrictivas de moda, las dietas de choque, el ayuno, y ciertas enfermedades relacionadas con la nutrición pueden causar el crecimiento del pelo lenta e incluso la pérdida del cabello. Si la nutrición es sub-óptima debido a alguna de estas condiciones, hablar de una nutrición adecuada con un médico o dietista antes de comenzar regímenes de crecimiento del cabello.
Pregunte a su profesional de la salud si sus problemas de cabello puede ser causada por cambios hormonales o desequilibrios .
Los cambios hormonales, como la menopausia, un cambio de control de la natalidad uso, el embarazo o el parto, problemas de tiroides o niveles elevados de testosterona, pueden causar pérdida de cabello, pérdida o crecimiento del pelo lenta. En muchos casos, el equilibrio de sus hormonas se volver al crecimiento del cabello normal.
El crecimiento se ralentiza naturalmente con la edad, por lo que si que su pérdida de cabello es causada únicamente por los cambios hormonales naturales relacionadas con la edad, lo que maximiza el crecimiento del cabello a través de la dieta y la nutrición es el mejor tratamiento.
Minimizar el Estilismo Dañino
Su estilo de pelo en la moderación . El pelo puede comenzar a crecer más lentamente o incluso puede caerse con mayor frecuencia cuando se utilizan determinadas técnicas de diseño, por lo que el cabello parece crecer más lentamente en general. Peinado frecuentes y la limpieza de su pelo de manera duras puede causar la pérdida del cabello, adelgazamiento, o daño. Aunque el uso ocasional de las siguientes técnicas puede no causar problemas, el uso repetido de o con la combinación habitual de múltiples técnicas siguientes pueden exacerbar el daño. En la mayoría de los casos, este daño es reversible, pero porque el pelo crece lentamente, se necesitará tiempo para restaurar la salud natural de su cabello si se utiliza regularmente estos métodos de estilo.
Evite hacerse permanentes, prensar, química o mecánicamente enderezar, rizado, y blanqueo o colorear el cabello repetidamente . Estos tratamientos pueden debilitar los filamentos del pelo y los folículos pilosos de estrés, lo que lleva a un aumento de la rotura del cabello e incluso la pérdida del cabello. Herramientas de diseño calientes pueden causar daños muy rápidamente, por lo que el cabello seco o manual de estilo de aire siempre que sea posible.
Cepillo o peine del pelo no más de dos veces al día . Excesiva o inadecuada cepillado y peinado puede tirar del pelo prematuramente, evitando ganancias rápidas y naturales en la longitud del cabello más suave que el cepillado o menos frecuente puede permitir.
Evite tirar duramente o desenredar sin la ayuda de un acondicionador o spray desenredante.- Siempre mantener el cabello en una mano, si es lo suficientemente largo, durante el cepillado o peinado con el otro para evitar que jalarse el cabello desde la raíz.
No utilizar bandas de goma para sujetar el pelo hacia atrás o estilo de pelo . El caucho se puede enganchar el pelo y hacer que se rompa o desalojar la raíz.
Evite peinados que jalan el pelo fuertemente, como trenzas y colas de caballo apretadas . Estos estilos pueden poner la tensión en el folículo del pelo y el daño o romper su pelo en la raíz o al final de la cadena. Pregunte a su estilista para las opciones de estilo alternativas que reduzcan la fuerza de sus raíces, reducir la necesidad de tratamientos para el cabello y herramientas labradores calientes y reducir las oportunidades de rotura del cabello.
Elija productos para el cabello cuidadosamente y siga la higiene del cabello adecuado . Mantener el pelo limpio y sano permite que su cabello para seguir creciendo y reduce la rotura y la pérdida.
La mayoría de la gente no debe lavarse el pelo más de 3 o 4 veces por semana. Los afroamericanos y aquellos con el pelo rizado, el cabello seco, grueso o podría ser necesario lavar el cabello incluso con menos frecuencia, como los aceites naturales son esenciales para las personas hair.Oily cabello fuerte y saludable debe lavar el cabello con más frecuencia, pero no debe sobre-lavar el cabello como eso hace que la condición empeore. El exceso de lavado puede hacer que el cabello pierda humedad, dejándolo propenso a roturas y puntas abiertas. Un champú seco como Batiste se encarga de la oleosidad mientras que da volumen y brillo al cabello.- El uso de aceites como el coco, aguacate, almendra, oliva, jojoba o en el cabello antes o después del lavado tiene realmente mejorar la situación en el cabello y reduce al mínimo la posibilidad de adquirir la división o el pelo el pelo dañado. Con un poco de aceite en los extremos de su cabello antes de aplicar las herramientas de peinado calor ayuda a mantener los extremos sanos. Trate de experimentar con algunos aceites y ver cuál es el adecuado para usted.
Recorte el pelo . Regularmente corte de pelo para eliminar las puntas abiertas (en la mayoría de cada 10 a 12 semanas) puede ayudar a prevenir hilar fino de viajar más arriba en la cadena, lo que debilita el cabello y lo que es propenso a la rotura. Recorte de cabello no promueve el crecimiento más rápido, pero puede ayudar a prevenir el daño del cabello que puede conducir a la aparición del crecimiento del pelo más lento o menos saludable.
Pruebe con un suplemento de como hacer crecer el cabello o de la medicación
Considere la posibilidad de un tratamiento de crecimiento de pelo más de venta libre o de prescripción . En la mayoría de los casos, los medicamentos no son necesarios para mejorar el crecimiento del cabello (e incluso puede tener efectos adversos o imperceptible). Mucha gente va a ser capaz de lograr más rápido, el crecimiento del cabello sano mediante el control de su dieta, el comportamiento y los niveles de estrés. Si su pérdida de cabello o lento crecimiento del cabello tiene una causa médica o si usted ha intentado métodos naturales sin éxito, sin embargo, usted puede ser un candidato para la medicación del crecimiento del pelo o de los suplementos. Antes de comenzar cualquiera de los siguientes tratamientos, incluyendo la hierba remedios, es importante consultar a un médico o profesional de la salud.
Pruebe con un remedio homeopático para el crecimiento del cabello . Aunque muchas de las terapias naturales para el crecimiento del cabello se anecdóticamente recomiendan para el crecimiento del cabello, que no se han demostrado científicamente para aumentar el crecimiento del cabello.
Suplementos y tratamientos naturales como biotina, máscaras y cremas hechas de alimentos del hogar y aceites, aguas de hierbas y suplementos vitamínicos o minerales pueden ayudar a algunas personas a lograr un crecimiento más rápido del cabello.- En algunos casos, estos tratamientos pueden promover la salud del cabello a través de la aplicación tópica, pero no hay evidencia incompleta sugerir tales tratamientos ayuda cabello crezca más rápido.
Comprar Rogaine en una farmacia . Rogaine (minoxidil) es el único tratamiento con medicamentos de venta libre (sin receta) tópico demostrado para aumentar el crecimiento del cabello y evitar la pérdida del cabello en algunas personas, y es seguro para los hombres y las mujeres a utilizar.
Pregúntele a su médico acerca de las inyecciones de corticosteroides o ungüentos, Finasteride, Anthralin u otras drogas prescripción-fuerza .
Ungüentos corticosteroides o inyecciones están disponibles a través de las oficinas del médico para ciertas causas de la pérdida de cabello, y se ha demostrado para estimular el crecimiento del cabello en algunos pacientes.- Si usted tiene una condición de pérdida de cabello diagnosticado como alopecia, recetas como Finasteride o antralina puede acelerar el crecimiento del cabello, pero sólo deben usarse como se estipula. Las mujeres no deben tomar Finasteride.
Consejos sobre como hacer crecer el cabello
- Protección para el cabello también significa que lo protege de exceso de lluvia o de demasiado sol. Muchas personas ignoran el hecho de que incluso los elementos que pueden afectar gravemente el pelo. Demasiado o muy poca exposición al sol puede ser dañino, mientras que una buena cantidad de sol ilumina el cabello. Es importante equilibrar los dos.
- Es importante saber cuál es el tipo de cabello que tiene es. Es importante saber cuando el cabello está demasiado seco o demasiado graso. es fácil no saber qué tipo de cabello que tengas, y terminar con los productos de cuidado del cabello erróneas que pueden dañar el cabello de forma permanente.
- Cuando el cabello está sano, aproximadamente el 90% de los que está creciendo en un momento dado, mientras que el otro 10% está en reposo. Después de unos meses de descanso, la salud del cabello naturalmente cae para hacer espacio para el nuevo pelo.Cuando comienza un nuevo crecimiento, la salud del cabello crecerá aproximadamente media pulgada por mes.
- No teñirse el pelo! Cada vez que se hace esto se seca el cabello y las tiras de los elementos naturales que lo hacen suave y tersa. Esto hará que tu cabello sea difícil.
- Regularmente el recorte del pelo es una buena manera de lograr una buena apariencia y también la buena salud del cabello. Es una buena manera de rejuvenecer el cabello con frecuencia para deshacerse de los callejones sin salida de los cabellos. Regularmente corte de pelo también se asegura de que el pelo crece bien y crece rápidamente.
- Recetas caseras de tratamiento tópico pueden ayudar a fortalecer e hidratar el cabello para evitar roturas. El uso excesivo puede causar daños o acumulación, sin embargo, así que asegúrese de seguir utilizando champús aclarar y dejar que el cabello de descanso de varios días entre los tratamientos.
Considere la posibilidad de usar una peluca si está recibiendo tratamiento para el cáncer.- La quimioterapia puede causar la pérdida del cabello o cambios significativos en el crecimiento del pelo para los pacientes de cáncer. La radioterapia también puede dañar el cabello, aunque la mayoría de los pacientes encuentran que el crecimiento del cabello vuelve a la normalidad poco después de finalizar el tratamiento.
- Si usted ha perdido su cabello debido a estos tratamientos médicos, puede ser capaz de seleccionar una peluca realista y personalizado para llevar (a menudo de forma gratuita), mientras que el pelo vuelve a crecer. Si tu cabello no comience a crecer poco después de terminado el tratamiento, discutir posibles opciones para los tratamientos del crecimiento del pelo con su proveedor de atención médica.
Advertencias
- Extensiones son pesados en su cabello, áspero en el cuero cabelludo, y puede conducir a una mayor pérdida de cabello.
- Los medicamentos recetados para el crecimiento del cabello no siempre son eficaces. Si sufre de pérdida de cabello significativa, o si usted tiene razones médicas para el crecimiento del cabello pobres, discutir todas sus opciones con un profesional de la salud antes de optar por el tratamiento de la prescripción-fuerza.
- Siempre consulte a un profesional de la salud antes de comenzar un suplemento oral para el crecimiento del cabello, ya que algunos suplementos pueden ser peligrosos o pueden interactuar con otros medicamentos. En algunos casos, los suplementos orales pueden causar efectos secundarios negativos o agravar los síntomas de otros problemas de salud.
Como Hacer Crecer El Cabello Rápido
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